{"id":1938,"date":"2014-11-03T14:30:42","date_gmt":"2014-11-03T17:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/machupicchubrasil.com.br\/blog\/?p=1938"},"modified":"2021-09-30T21:13:58","modified_gmt":"2021-09-30T21:13:58","slug":"06-dicas-importantes-para-evitar-o-soroche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/machupicchubrasil.com.br\/blog\/06-dicas-importantes-para-evitar-o-soroche\/","title":{"rendered":"06 Dicas importantes para evitar o Soroche"},"content":{"rendered":"

As cidades peruanas est\u00e3o entre as mais altas do mundo. Cuzco<\/strong><\/a> est\u00e1 a 3.400mnm e Machu Picchu<\/strong><\/a> est\u00e1 a 2.700mnm. e outras que muitas pessoas desejam conhecer. Quando se planeja uma viagem para um desses lugares, muitas d\u00favidas surgem quando o assunto \u00e9 o Soroche<\/strong>. Por\u00e9m, a informa\u00e7\u00e3o mais valiosa \u00e9 como evit\u00e1-lo.<\/p>\n

Mas, antes de sabermos o que podemos fazer para evit\u00e1-lo, surge a seguinte quest\u00e3o: afinal o que seria o Soroche? Resumidamente, o Soroche<\/strong> nada mais \u00e9 do que algumas rea\u00e7\u00f5es que nosso corpo tem quando vamos para lugares com altas altitudes. Ou seja, quando chegamos a um ambiente bastante diferente daquele ao qual estamos acostumados, nosso corpo tenta se adaptar, e devido a essa adapta\u00e7\u00e3o ocorrem diferentes efeitos.<\/p>\n

Tamb\u00e9m chamado de Puna, ou doen\u00e7a da altitude elevada ou mal da altitude<\/strong> \/da montanha, o Soroche provoca diversos sintomas em nosso corpo quando estamos em lugares de altitude elevada. Alguns dos sintomas s\u00e3o: dor de cabe\u00e7a, v\u00f4mito, n\u00e1usea, tonteira, enjoo, dor no est\u00f4mago, falta de ar, fadiga, cora\u00e7\u00e3o palpitante. E isso pode ocorrer porque a oxigena\u00e7\u00e3o est\u00e1 reduzida em nosso sangue, dado que em ambientes mais altos o ar \u00e9 mais rarefeito. N\u00e3o conseguiremos, consequentemente, captar todo o oxig\u00eanio necess\u00e1rio ou aquilo que nosso corpo est\u00e1 acostumado em altitudes mais baixas. Por essa raz\u00e3o \u00e9 que apresentamos esses sintomas.<\/p>\n

Cada pessoa ir\u00e1 reagir de uma determinada maneira, sendo que a quantidade de sintomas ir\u00e1 tamb\u00e9m variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ficar at\u00e9 quatro dias com v\u00e1rios sintomas, enquanto que em outras pessoas, os sintomas desaparecem em poucas horas. \u00c9 necess\u00e1rio ressaltar tamb\u00e9m que, normalmente, os sintomas s\u00e3o sentidos algum tempo depois que chegamos ao lugar. Por isso, a aten\u00e7\u00e3o do viajante e evitar os excessos s\u00e3o imprescind\u00edveis para uma boa viagem.<\/p>\n

Todavia, h\u00e1 algumas dicas que podemos seguir para evitar o Soroche ou, pelo menos diminuir seus efeitos.<\/p>\n

01 – Descansar<\/strong><\/h2>\n

\u00c9 essencial que voc\u00ea descanse assim que chegar, isso quer dizer dormir por no m\u00ednimo 3 horas e n\u00e3o fa\u00e7a passeios longos ou com esfor\u00e7o f\u00edsico, uma vez que seu corpo precisa se adaptar ao novo ambiente e o ar \u00e9 rarefeito. Ent\u00e3o, nada mais l\u00f3gico do que n\u00e3o fazer esfor\u00e7os (pois seu corpo precisar\u00e1 de mais oxig\u00eanio ainda) e descansar para essa readapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

02 – \u00c1gua e alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

Tome bastante \u00e1gua, se mantendo sempre hidratado, tomando pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia. Essa hidrata\u00e7\u00e3o pode ser iniciada antes mesmo da viagem, como parte da prepara\u00e7\u00e3o para o novo ambiente, onde \u00e9 mais f\u00e1cil de ocorrer a desidrata\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser o mais leve poss\u00edvel, evitando assim comidas pesadas e buscando uma dieta energ\u00e9tica, na regi\u00e3o andina voc\u00ea encontrar\u00e1 a dieta de pollo (canja de galinha), ideal para sua primeira alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

03 – Ch\u00e1 de Coca<\/strong><\/h2>\n

\u00c9 aconselh\u00e1vel em todas as situa\u00e7\u00f5es, desde a chegada at\u00e9 sua partida. Os peruanos oferecem essa bebida em v\u00e1rios locais, inclusive gratuitamente nos hot\u00e9is, para que os sintomas sejam amenizados. Outra op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as balas de Coca que, apesar de terem o mesmo efeito que o ch\u00e1, demoram mais para melhorar os sintomas.<\/p>\n

04 – Sorojchi Pills<\/strong><\/h2>\n

\"soroche\"<\/p>\n

Se os sintomas forem fortes, ent\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o seria tomar o \u201cSorojchi Pills<\/a>\u201d, um rem\u00e9dio que pode ser encontrado em qualquer farm\u00e1cia peruana, para acabar ou aliviar com os efeitos da alta altitude, mas lembre-se de consultar seu m\u00e9dico antes da viagem, algumas pessoas tem alergia a cafe\u00edna e ao \u00e1cido acetilsalic\u00edlico que s\u00e3o compostos deste medicamento.<\/p>\n

05 – Cilindros e Sprays de\u00a0Oxig\u00eanio<\/strong><\/h2>\n
\"Dicas<\/a>

Oxishot – Spray de Oxig\u00eanio<\/p><\/div>\n

Uma boa maneira para evitar o Soroche \u00e9 com os pequenos cilindros e sprays de oxig\u00eanio que podem ser comprados em farm\u00e1cias com o nome de OxiShot.<\/p>\n

 <\/p>\n

06 – Seguro Viagem<\/strong><\/h2>\n

O Seguro viagem \u00e9 imprescind\u00edvel para as viagens ao exterior e principalmente as regi\u00f5es de altitude, nada mais importante que a sua sa\u00fade, ter a seguran\u00e7a que um m\u00e9dico possa te atender no pr\u00f3prio hotel ou que possa dispor de uma cl\u00ednica com c\u00e2mara hiperb\u00e1rica em caso de uma urg\u00eancia, n\u00e3o tem pre\u00e7o.<\/p>\n

 <\/p>\n

Como podemos notar, as a\u00e7\u00f5es e precau\u00e7\u00f5es s\u00e3o variadas. Para que sua Viagem a Machu Picchu<\/strong>\u00a0a n\u00e3o seja acometida pelo mal do Soroche<\/strong>, v\u00e1 se preparando para que isso n\u00e3o ocorra, em grande intensidade, com voc\u00ea. Desse modo, a melhor maneira seria o descanso, muita hidrata\u00e7\u00e3o e alimentos leves, acompanhados de alguns rem\u00e9dios que lhe auxiliar\u00e3o no combate ao mal da altitude<\/strong>.
\n\"Protected<\/a><\/p>\n

eBook, \u00c9\u00a0<\/strong>Gratuito! –\u00a0<\/strong>10 dicas para organizar a sua VIAGEM AO PERU<\/a><\/h4>\n

\"viagem<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Saiba que o maior perigo de se conhecer o Peru<\/strong><\/a> \u00e9 se apaixonar pelo pa\u00eds e querer ficar mais e mais no lugar. O que est\u00e1 esperando para visit\u00e1-lo e se surpreender com a beleza e com os encantos peruanos? Na volta, conte pra gente o que achou da experi\u00eancia em Machu Picchu<\/strong><\/a> nos coment\u00e1rios!<\/p>\n

Texto :\u00a0Machu Picchu Brasil no Google+<\/a><\/p>\n

\"viagem<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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